¿En qué puedo ayudarte?
Nutrición y salud integrativa para tí
Te puedo ayudar en:
Sanar tu relación con la comida
A través de una alimentación consciente conectando con tu emociones.
Infertilidad
Vive de forma acompañada el duelo de la infertilidad.
Reducir tu exposición a tóxicos
Te sorprendería saber a cuántos de ellos estás expuesta en tu día a día mientras silenciosamente perjudican gravemente a tu salud.
Metodología
Primera sesión
Tendremos una primera sesión vía zoom de 60´ en la que realizaremos una valoración de tu historia de salud, analizaremos patrones de alimentación y estilo de vida.
Hablaremos sobre tus objetivos prioritarios, los principales desafíos y dificultades que estás encontrando para alcanzarlos. Valoraremos si puedo ayudarte y si podemos trabajar juntas. Te presentaré el programa que mejor se adapte en tu caso si finalmente quieres que te acompañe en tu camino de transformación. Estableceremos el modo de trabajo y la frecuencia de las
sesiones. Podrás escoger desde sesiones sueltas hasta acogerte a la totalidad del programa que más te interese y se adapte a tus necesidades.
En caso de que sienta y crea que no puedo ayudarte te recomendaré otro profesional de la salud que sí pueda hacerlo.
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Reserva una cita conmigo AHORA y obtendrás un 40% de descuento en tu primera sesión.Sanar la relación con la comida
Conéctate con tus emociones y sana tu relación con la comida
Nuestras elecciones alimenticias, a menudo tienen un comportamiento emocional. Si por diferentes motivos te has visto empujada a tener una relación inadecuada con la comida y con el tiempo, te has encontrado con esos indeseables kilos de más, estoy aquí para orientarte, guiarte y acompañarte. Conozco bien lo que estás pasando y sé que es una experiencia de impotencia y frustración en la que muchas veces nos vemos incapaces de salir de ella. He pasado años conviviendo con esta misma sensación, sé lo infeliz que te hace sentir y lo mucho que ayuda un acompañamiento multidimensional donde se abordan las causas subyacentes del sobrepeso.
El descontrol con la comida es la expresión de algo más profundo, es sólo el principal síntoma pero no es el verdadero problema. Conocer y comprender este significado profundo que nuestro cuerpo está expresando a través del descontrol nos da el poder de sanar.
Es por esto que he creado un programa de coaching de salud y nutrición integrativa para tí, en el que abordaremos y analizaremos la base de esos kilos de más a través de diferentes áreas y enfoques de una manera individualizada.
Atraviesa este camino de comprensión y transformación de mi mano, te acompañaré para que por fin, te sientas libre y en paz, pudiendo manejar las riendas de tu alimentación, recuperando la confianza en tí misma sanando de forma definitiva tu cuerpo, tu mente y tu alma.
¿Te has planteado alguna vez que hay debajo de la punta del iceberg de tus kilos de más?
A veces, nuestro exceso de peso no es más que un reflejo del desequilibrio de algunas facetas de nuestra vida. Mientras hacemos verdaderos esfuerzos para perder estos kilos haciendo dietas,contando calorías o poniendo en práctica el famoso…«Menos plato y más zapato´´… nos estamos olvidando de atender otros aspectos fundamentales que al no estar resueltos nos hacen recurrir a la comida cada vez que estamos estresadas, ansiosas o tristes con el objetivo de silenciar todas nuestras insatisfacciones.
Existe una fuerza que nos atrapa con la que acabamos sucumbiendo a los antojos…y lo que es peor… luego nos encontramos con la contrapartida de que no solo no resolvemos la emoción que nos ha empujado a ello, sino que
además de ir sumando kilos de más, después de la transgresión y el saboteo hacia nosotras mismas, nos sentimos culpables y la situación se convierte en lo que yo llamo un Bucle Infernal del que no sabemos salir manteniendo así una relación muy poco saludable con la comida.
Pero tengo dos buenas noticias para tí, la primera es que si yo he sido capaz de salir de esto, tú también podrás, tan solo tenemos que utilizar las herramientas adecuadas, y ten claro que no es basarte en una dieta, porque si algo he aprendido en este tiempo de formación y transformación es que…
Las dietas NO funcionan
La segunda es que puedo ayudarte a revertir esta situación que seguramente lleva persiguiéndote años, como ya te he dicho, sin dietas, desde un enfoque individualizado, atendiendo a todas las dimensiones de tu persona y proporcionándote todas las herramientas que necesitas para salir de este bucle interminable.
Puedo ayudarte porque lo he vivido conmigo misma y sé lo que estás sintiendo en estos momentos. Por fin he descubierto las herramientas que me permiten tener una relación saludable con la comida. Me encantaría compartirlas contigo si estás cansada y agotada de esta situación que te acompaña y te sientes incapaz de salir tu sola de ello de forma definitiva.
No te conformes a vivir así, te mereces una vida plena en la que la necesidad de perder peso y adelgazar no sea lo más importante que ocupe tu mente.
Los kilos de más tienen un mensaje y un significado que tu cuerpo quiere mostrarte,iniciar este camino de escucha, transformación y sanación es una oportunidad para aprender qué es lo que tu cuerpo te está diciendo a gritos.
Aunque en un primer momento pueda ser algo incómodo zambullirse en estas emociones, ser consciente del mensaje que nos transmiten desde una actitud compasiva de amor, aceptación y respeto es el primer paso y el mejor camino hacia el cambio.
Las dietas NO funcionan
La segunda es que puedo ayudarte a revertir esta situación que seguramente lleva persiguiéndote años, como ya te he dicho, sin dietas, desde un enfoque individualizado, atendiendo a todas las dimensiones de tu persona y proporcionándote todas las herramientas que necesitas para salir de este bucle interminable.
Puedo ayudarte porque lo he vivido conmigo misma y sé lo que estás sintiendo en estos momentos. Por fin he descubierto las herramientas que me permiten tener una relación saludable con la comida. Me encantaría compartirlas contigo si estás cansada y agotada de esta situación que te acompaña y te sientes incapaz de salir tu sola de ello de forma definitiva.
No te conformes a vivir así, te mereces una vida plena en la que la necesidad de perder peso y adelgazar no sea lo más importante que ocupe tu mente.
Los kilos de más tienen un mensaje y un significado que tu cuerpo quiere mostrarte,iniciar este camino de escucha, transformación y sanación es una oportunidad para aprender qué es lo que tu cuerpo te está diciendo a gritos.
Aunque en un primer momento pueda ser algo incómodo zambullirse en estas emociones, ser consciente del mensaje que nos transmiten desde una actitud compasiva de amor, aceptación y respeto es el primer paso y el mejor camino hacia el cambio.
Además…
Aprenderás a estar en paz con la comida,comprendiendo las decisiones que tomas respecto a tu alimentación siendo compasiva y respetuosa con tus elecciones.
Conseguirás conectar con tus emociones disfrutando de la comida sin sentirte culpable cada vez que te llevas algo a la boca.
Reconocerás comportamientos alimenticios que no te sirven, reformularás creencias que son las causantes de nuestras acciones y te sentirás libre y en paz consiguiendo que tu vida no esté manejada por tus emociones y por la comida.
Aprenderás a escuchar y a aceptar a tu cuerpo, empezarás a estar en sintonía y armonía con él,recuperarás la confianza en tí misma y te dejarás guiar por tu intuición para identificar el hambre física de la emocional proporcionando a tu cuerpo lo que necesita en cada momento. La comida será una medicina para el cuerpo,la mente y el alma.
Definirás objetivos claros de salud y buscaremos las herramientas que mejor se adapten a tí para que puedas alcanzarlos.
Realizaremos planes de acción detallados y buscaremos los métodos de responsabilidad personal que mejor funcionen en tu caso.
Acabarás integrando en tu día a día hábitos de vida saludables que se adapten a la perfección a todos los ámbitos de tu persona y que podrás sostener en el tiempo.
Cambiarás desde dentro y esto será lo que te permita cambiar hacia fuera sacando la mejor versión de tí misma pero esta vez de forma definitiva.
este camino de transformación es para tí si:
Consumes alimentos sin tener hambre dejándote llevar por los antojos o por el aburrimiento.
Te sientes culpable y frustrada después de sucumbir a un antojo.
Comes de forma compulsiva, en exceso y sin control.
Comes para silenciar tus emociones negativas.
Prefieres comer a solas por temor a que alguien juzgue lo que comes.
Te sientes insegura a la hora de comer.
Utilizas la comida como premio para tus logros.
Compensas una comida con otra cuando has tenido un desfase.
Te encuentras a disgusto con tu cuerpo por esos kilos de más
Quieres sentirte acompañada en el proceso de transformación.
Infertilidad
El duelo de la infertilidad
Cuando llega el momento en el que el reloj biológico empieza a sonar y con toda la ilusión del mundo sientes que es el momento de formar una familia pero lamentablemente empiezan a llegar las dificultades, las visitas al ginecólogo, las pruebas a veces invasivas y dolorosas, los ciclos FIV con todo lo que la hormonización supone, la espera de la dichosa BETA, el planteamiento de una posible adopción con toda la incertidumbre que este proceso conlleva, de repente todas las mujeres de tu entorno se empiezan a embarazar y te preguntas ese inevitable… y…¿yo?
Además de encontrarte con los comentarios inoportunos de personas que con toda su buena intención te preguntan cada 2X3 eso de…y… vosotros… ¿para cuando? y se te rompe el alma porque estáis inmersos en todo ese duro y largo proceso en el que algo aparentemente tan sencillo como es tener tu propia familia, se torna tan difícil que parece que nunca va a llegar el momento de materializarlo.
Cuando la realidad cambia nuestras expectativas y la infertilidad se implanta en nuestras vidas, supone atravesar un duelo, tabú en muchas ocasiones, que supone un agotamiento emocional por la constancia que el proceso requiere.
Se producen sentimientos de enfado ,frustración, tristeza, angustia, culpa, soledad… A veces la relación de pareja llega a verse muy afectada, produciéndose momentos de distanciamiento y malestar entre ambos. Realmente, pasar por la infertilidad causa importantes heridas de guerra a nivel individual y para la pareja supone sobrevivir a una prueba de fuego.
En nuestro caso, fue una oportunidad para fortalecer nuestra pareja pero sin duda cada uno a su manera pasó por el duelo que supone la infertilidad. Por eso podemos entender muy bien lo que estáis sintiendo y viviendo.
Nosotros, desde un primer momento nos planteamos la posibilidad de adopción, aunque se nos cayó el mundo encima al descubrir que los tiempos de espera si solicitabas un bebe sano eran entre 8 y 10 años. Aún así presentamos la solicitud.
Por otro lado, pensábamos que teníamos que intentar realizar algún tipo de tratamiento de fertilidad porque sino siempre nos preguntaríamos qué habría pasado si no lo hubiéramos intentado. Realizamos 3 ciclos de FIV resultando todos fallidos. Fue una experiencia muy frustrante, dolorosa y difícil de gestionar a todos los niveles.
Finalmente el destino nos llevó a realizar una adopción en Vietnam y 8 años después se resolvió la primera solicitud de adopción.
Después de recorrer todo este largo camino entendimos que así debía ser y no de otra manera, porque era a estos pequeños a quienes debíamos esperar.
Como podrás intuir en nuestro caso también fue un largo camino de incertidumbre, dolor y soledad que tuvimos que sobrellevar como buenamente pudimos y hoy nos damos cuenta de lo importante que hubiera sido el estar acompañados en este doloroso proceso puesto que son momentos muy complejos, llenos de dudas e incertidumbres con procedimientos a veces invasivos, dolorosos y costosos.
Además suele ser una experiencia que se vive en la soledad de la pareja porque nadie puede entender como te sientes si no se han calzado tus mismos zapatos.
Afrontar los desafíos acompañados
Es de gran importancia que la pareja cuente con una red de apoyo sólida en la que se genere un espacio de seguridad, confianza y comprensión para poder compartir la experiencia por la que se está transitando.
Por todo esto, he creado para vosotros un lugar dónde os sintáis acompañados en vuestra lucha de ser padres y crear una familia. Si estáis pasando por el doloroso proceso de la infertilidad, os propongo que os inscribáis en el programa de coaching grupal en el que encontraréis personas con sentimientos y emociones similares a los vuestros, donde crearemos ese espacio seguro para abordar todas nuestras inquietudes, dudas, miedos y experiencias sobre los tratamientos de fertilidad y procesos de adopción.
Crearemos un clima de empatía, compañerismo y sororidad donde podamos compartir nuestros sentimientos de impotencia, frustración y dolor.U n lugar donde podamos hablar sin sentirnos juzgados.
Será un encuentro muy sanador porque nos une el mismo deseo de ser padres y crearemos una comunidad donde todos seremos compañeros en la misma lucha.
Además las sesiones grupales nos permitirán aprender de las experiencias de otros miembros y formaremos amistades de apoyo fuera del grupo. Generaremos una energía poderosa y positiva que repercutirá en todos los integrantes del grupo.
Además, como Coach de Salud y Nutrición Integrativa os ayudaré a que pongáis a trabajar a vuestro cuerpo, mente y espíritu a favor de obra adquiriendo hábitos saludables con el objetivo de optimizar las opciones de recibir una nueva vida y asegurar que cuando llegue el momento de formar esa preciosa familia, porque creedme que de un modo u otro llegará, os encontréis rebosantes de salud para afrontar una bonita maternidad y paternidad.
este camino de transformación es para tí si:
Si como pareja sentís que os vendría bien estar acompañados por personas que están viviendo la misma experiencia que vosotros y os gustaría tener un grupo de referencia donde sentiros arropados, acogidos y comprendidos con un apoyo incondicional.
Queréis sentiros apoyados y reconfortados en este camino de búsqueda.
Necesitáis un espacio donde compartir vuestros miedos, inquietudes y dudas y donde puedas hablar y expresarte libremente todo aquello que en otros entornos os da miedo o reparo expresar porque intuyes que no te van a comprender.
Necesitáis apoyo para afrontar los desafíos de una FIV.
Necesitáis apoyo para afrontar los desafíos de una adopción.
Queréis prepararos de forma saludable a nivel integral para afrontar una nueva paternidad y maternidad.
Queréis formar parte de una comunidad de apoyo.
Reducir la exposición a los tóxicos te hace ganar en salud
Los tóxicos dañan tu salud
¿Sabías que… más de un 90% de los cánceres son originados por las elecciones que hacemos en nuestro estilo de vida que generan una bioacumulación de tóxicos en nuestro organismo?
Del mismo modo, problemas endocrinos como el hipertiroidismo, enfermedades metabólicas como la obesidad, problemas conductuales y de atención, autismo… tienen una enorme vinculación con la exposición a tóxicos.
El detergente, tu crema facial, los ambientadores, desodorantes, pastas de dientes, maquillaje, perfumes, lacas de uñas, protectores solares… Todos esos productos, que utilizas de forma diaria y que generan una gran acumulación de sustancias químicas y tóxicas en tu cuerpo están afectando a tu salud y a la de toda tu familia. Una exposición continua bien por vía oral, tópica o respiratoria sobrecarga los sistemas de desintoxicación naturales y llevan a una acumulación de tóxicos en nuestros cuerpos.
Es por esto que es necesario ser muy conscientes e interesarnos por conocer los ingredientes que contienen los productos que usamos a diario para poder hacer las mejores elecciones para nuestros organismos.
Toda elección tiene consecuencias
COSMÉTICOS y productos de cuidado personal son los que más bioacumulación producen en el día a día. El que sean productos legales en el mercado no significa que sean óptimos para nuestra salud ya que el estudio toxicológico se realiza para productos individuales sin tener en consideración el efecto combinado que es muy superior al efecto individual si tenemos en cuenta que de media podemos llegar a utilizar diariamente unos 14-15 productos para el cuidado personal y que cada uno de ellos llevará aproximadamente una media de 25 componentes tóxicos. ¿Quieres echar la cuenta para ampliar consciencia?.
Aunque sean compuestos en bajas dosis, la suma es un gran coctel diario. Hoy en día se pueden encontrar 300 elementos químicos artificiales en nuestros cuerpos. Hay estudios que demuestran que los recién nacidos tienen químicos artificiales recogidos de sus madres.
La prevención es salud y pequeños cambios generan grandes resultados
Hay estudios que demuestran cómo disminuye significativamente la presencia de esos tóxicos en la orina usando cosmética sana.
Actualmente tenemos posibilidades de cambio de productos que no invierten en publicidad pero sí en calidad. Yo te ayudo a conocerlos y a realizar ese cambio de forma consciente y gradual. Optar por este tipo de productos disminuye notablemente la exposición diaria a tóxicos, disminuir el efecto cóctel que produce un efecto sumatorio de los diferentes tóxicos que contienen en todos los productos que utilizamos a diario y por ende a contribuir con tu salud.
Te propongo:
Realizar cambios sencillos, pequeños y graduales.
Realizar un estudio exhaustivo de tus rutinas de belleza, alimentación y productos de limpieza para conocer los ingredientes que contienen los productos que usas con frecuencia y con el objetivo de reducir las posibles sustancias nocivas de tu organismo, sustituyas los que podamos considerar peligrosos por otras opciones saludables que no perjudiquen vuestra salud.
Comenzar a realizar elecciones saludables para ti y tu familia os supondrá potenciar vuestra salud y prevenir la enfermedad. Yo estaré encantada de acompañarte y guiarte en el proceso.
Comienza tu camino hacia una vida sin tóxicos
Aromaterapia
¿Quieres inciarte en la aromaterapia?
Cosmética natural